Hamilelikte mide bulantısı

Hamilelikte mide bulantısı sorunu için neler yapılmalı ?

Hamilelikte mide bulantısı özellikle hamileliğin ilk haftalarında görülür. Bu her kadından kadına değisir unutmayın her hamilelik farklıdır. Bazı kadınlar tüm hamilelik döneminde bulantı sorunu yaşarken bazıları hiç o sorunla karşı karşıya kalmaz. Genelikle ikinci hamilelikte bu sorun azalır sebebi ise vücudunuzun artık bu hormonlara alışmış olması.Hamilelik sırasında mide bulantısının nedenleri bilinmemektedir.

Hamilelikte mide bulantısı için çözüm bunları mutlaka deneyin

  • Akşamları fazla ağir besinler tüketmeyin

  • Zencefil bulantıdan hızlı ve etkili bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olabilir

  • Kuru gıdalar. Mesela ekmek,yulaf ezmesi, tuzlu kraker, leblebi gibi şeyler mideyi rahatlatır

  • Bu dönemde kokulardan uzak durun bu daha fazla midenizi bulandırailir

  • Taze bir limon dilimini emmek rahatlatır

Midenizin bulandığını hissetiğiniz an burnunuzdan derin nefes alıp verin ve başka şeyler düşünmeyi deneyin. Unutmayın bu dönem geçicidir.

Umarım burda yazan öneriler Hamilelikte mide bulantısı sorununuz  için faydalı olur. Unutmayın hamilelikte her kadının sorunlara karşı bulduğu çözüm farklı olabilir çünkü her hamilelik farklıdır

Hamilelikte mide bulantisi

Hamilelikte karşılaşacağınız sorunlar

Hamilelikte mide bulantısı sadece gebelikte yaşanan sorunlardan birtanesiniz. Gebelikte en sık karşılaşılan sorunlardan biraz bahsedelim.

Sırt agrısı
Hamileliğin ilk haftalarında sırt ağrısı genellikle kasların ve bağların gerilmesinden kaynaklanır. Hamilelik sırasında bebeğinizin ağırlığı da sırt ağrısına sebeb olabilir. Bu dönemde daha az hareket edersiniz ve birçok kadın yeterince egzersiz yapmaz. Hamilelik döneminde egzersiz yapmanız pelvik tabanınızi güçlendirir ve sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. Ayrıca gün içinde dik durmaya özen gösterin. Pelvik tabanınızı güçlendirmek doğum sırasında size çok yardımcı olacak.
BURADAN pelvik taban egzersizlerine bakabilirsiniz.

Uykusuzluk
Yükselen hormonlar ve artan kilo nedeniyle gece uykunuz kaçabilir. Böyle bir sorunda kafeinli içecekleri tükketmeyiniz ve doğum için gerekli gücü toplayabilmek için gündüzleri öğlen uykusu yapın.
Karnınızın büyüklüğü nedeniyle uyumak için iyi bir pozisyon bulamazsanız bacaklarınızın arasına bir hamilelik yastığı yerleştirebilirsiniz. Bu aynı zamanda sırtınızıda rahatlatır.

Hamilelikte mide bulantısı yaşayanlardansanız bol bol dinlenmeniz gerekiyor. Uyumanız mide bulantısına iyi gelecekdir.

Nefes darlığı
Hamileliğin son üç ayında iyi ve uzun bir nefes almak için fazla yer kalmaz çünkü bebeğiniz artık büyümüş ve diyaframınıza baskı yapıyor bu sebeble nefes almakda zorlanıyorsunuz.
Bu durumda yan yatmanız sizi rahatlatacak çünkü yan yatarak diyaframının üzerindeki baskıyı azaltmış olursunuz.

Ayrıca nefes darlığı çekmeniz bebeğinize hiçbir zararı yoktur. Bu sorun sadece anneyi etkiler.

Şişkinlik ve kabızlık
Hormonel değişim sebebiyle hamileliğin erken döneminde anne adayı kabızlık, şişkinlik ve gaz problemleri yaşayabilir.

Neler yapabilirsiniz?
Bu dönemde gaz yapan yiyeceklerden kaçının.
Lahana veya baklagiller gibi şişkinliği artıran besinleri azaltın.
Yeterli egzersiz rahatlamanıza yardımcı olurken sindirimi de destekler.
Bitkisel çaylar mide ağrısından da rahatlama sağlayabilir.

Sık idrara çıkma isteği

Bebeğiniz mesaneye baskı yaptığından hamilelikte sık idrara çıkma sorununu yaşıyabilirsiniz. Buna ek olarak hamilelik sırasında sıvı ihtiyacı artar. Sık sık idrara çıkıyorsunuz diye bol bol su içmeyi ihmal etmeyin. Geceleri sürekli sık idrara çıkma isteği varsa ve iyi bir gece uykusu çekmek istiyorsanız öğleden sonra sıvı miktarını azaltmanız yardımcı olabilir.

Kaşıntı

Birçok hamile kadının özellikle ikinci trimesterden sonra cildi kaşınır. Bu kaşıntı genellikle hormonaldir veya cilt gerilmesinden kaynaklanır.

Bu sorunu hafifletmek için

gevşek kıyafetler tercih etmelisiniz
Düzenli olarak cildinizi kremleme de çok önemlidir.
Üre içeren nemlendirici losyonlar burada tavsiye edilir.
Gün aşırı duşlarda rahatlatıcıdır
Kaşıntı çok şiddetli hale gelirse mutlaka doktorunuza başvurun.

 

Demir takviyesi

Kadınlar erkeklerden daha fazla demire ihtiyaç duyarlar ve bunun sebebi kadınların vücudundanki demir menstrüel döneminde azalması. Hamilelik döneminde de demir ihtiyacı artar. Bu yüzden Jinekolojik kontrol sırasında kan alınarak demir eksiliği kontrol edilir. Demir eksikliği bebeğin oksijen miktarını kötüleştirir. Gebeliğin son üç ayında baş ağrısı demir eksikliğinin bir işareti olabilir.

 

Hamilelikte mide bulantısı için çözüm ve doğal yöntemler

Burada anlatacağımız   doğal ve bitkisel yöntemler sizi rahatlatacakdır. Sizler için sunduğumuz yöntemleri deneyip hangisinin size iyi geldiğini bulmalısınız. Yukardada belirtiğimiz gibi her hamilelik farklıdır bazı kadınları rahatan yöntemler bazıları için çok kötü hissedirebilir.

  • Limonlu su
  • Kekik çayı
  • Rezene çayı
  • Nane limon
  • Zencefil çayı veya yemeklerinizde kullanabilirsiniz
  • Tarçın ve limon çayı
  • Elma özellikle yeşil elma tercih edin içinde bulunan lifler sayesinde mide bulantınız azalacakdır
  • Muz bu lifler muzdada bulunur Muzda tüketebilirsiniz
  • Haşlanmış patatesi kendimden biliyorum 4 ay mida bulantısı yaşadığım dönemde bana en iyi gelen yöntem haşlanmış patatesdi.

Ayrıca Hamilelikte mide bulantısı çekenler için bulantı bileklikleri satılıyor. Bu bileklik belirli noktalara basınc yaparak bulantı ve kusma hissini azaltıldığı kanıtlanmıştır.

“Hamilelikte mide bulantısı” üzerine 4 yorum

  1. Long time supporter, and thought I’d drop a comment.

    Your wordpress site is very sleek – hope you don’t mind me asking what theme you’re using?
    (and don’t mind if I steal it? :P)

    I just launched my site –also built in wordpress like yours–
    but the theme slows (!) the site down quite a bit.

    In case you have a minute, you can find it by searching for “royal cbd” on Google (would appreciate
    any feedback) – it’s still in the works.

    Keep up the good work– and hope you all take care of yourself during the coronavirus scare!

    Cevapla
    • Thank you for the comment
      My website theme is GeneratePress an yes you can use it.
      I hope we all get better soon after coronavirus.

      Cevapla

Yorum yapın